１０年以上前は花粉症とは無縁だったんです。
ある年、風邪が全然治らないので病院へ行ったら問答無用で、検査をされ…なんと花粉症発覚（号泣）
ここ１０年くらいは正月が終わったと思ったらすぐ花粉症です。（例年１月４～８日に症状が出ます）
母親に至っては何十年花粉症なんだろう…。
毎年、薬を入手しないと生活できない人でも今年は楽だというので、紹介したいと思います。
今年、我が家で新規導入したのはなんと「舌磨き用スクレイパー」です！
花粉症対策に口腔ケアって…どういうこと？
歯周病などが腸内環境に与える不具合については、ずっと言われてきました。
ここ最近はどう腸内環境を整えるのか…に力を注いでると調子がいいような気がしたり…。
https://www.kenkodojo.com/guts/detail5/
今回、この記事を書くに当たって、色んな文献を調べてたのですが…、めちゃくちゃ歯磨きって大事なんだなぁと。
「虫歯」以外にも重要な意味を持ってるということをとても実感しました。
もっと口内環境をよくして、楽になりたい…。
腸内環境を整えると花粉症も楽になるということはご存知ですよね？
便秘が続いたりすると花粉症も…大変っ！！
https://koei-science.com/gutstory/gut-immunity/
そんなわけで、１日５分（歯磨き３分含む）でできる、口腔ケアに大事な舌磨きアイテムを紹介します。
歯ブラシはお好みのがあると思うので、今回ご紹介するのは舌磨き用のアイテムです。
口腔ケアの必須アイテム：オーラルケア 舌磨き専用
舌磨き、皆さん歯ブラシとかでやってるとおもうんですけど…、あれって結構残ってるみたいなんですよね。
最新のアイテムが出ていて、使ってみたんですけどめちゃくちゃ楽ちん。
スプーンでも代用できるようなのですが、舌の周りを取り残さないよう気をつけてくださいね。
舌磨き用のブラシとかって、結構すぐだめになりませんか？
これなら衛生面も安心！ぜひ使ってみてください。
お気に入りドリンク：カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 100ml×30本
これはもう５年位使ってるんですけど、愛用者が多いことでも知られてますよね。
コンビニなどで売られてることもあるので、手に入れやすいところも良いです。
Amazonでまとめ買いすると楽なので、わが家ではAmazonにしてます。
鼻水対策に：花粉ブロックより安価…！【第3類医薬品】メンソレータム軟膏c 75g
これかなり優秀です、量もたっぷり入ってるのにお手頃価格。
寝る前と外出前、外出先でもちょっと辛くなると塗り直したりしてます。
ただ食事の前に塗ると、香りが全部メンソレータムになっちゃうので要注意。
ちなみに花粉症が原因の「いびき」が軽減する人もいるようです。
寝る前に塗るだけなので、試してみるといいかも。
花粉症、憂鬱な時期ですよね…
出来るだけ楽になれるように、いいと言われるようなことは皆さん試してみたりしていると思います。
ひとまずこれと目薬・マスク（念の為）があれば、薬を飲まないで過ごせております。
ちなみにマスクは鼻水がでなくてもつけていたほうが炎症が起こりづらいそうです。
目だけしか症状でてないからと油断しないほうがいいかも…。
みなさんにとって少しでも快適な花粉シーズンとなりますように。
